La separazione coniugale viene definita come uno degli eventi più stressanti che si possa vivere durante il ciclo di vita. Si parla, infatti, di un vero e proprio lutto, che richiede un’elaborazione emotiva profonda per essere superato. Elaborare la separazione è molto importante, perché è il presupposto fondamentale per ritrovare un equilibrio con se stessi e con il mondo.
Si tratta di un processo essenziale per ritornare a vivere in maniera serena, per se stessi e per i propri figli. Se ci sono dei bambini, infatti, una difficoltà a elaborare la separazione deve essere letta come un campanello di allarme per capire come affrontare al meglio la situazione. La sofferenza per la separazione, infatti, rischia di ostacolare l’obiettivo primario di tutelare il benessere dei propri bimbi. Non elaborare la separazione, inoltre, porta ad acutizzare la sofferenza dei figli, che si trovano a dover affrontare le proprie emozioni e quelle dei genitori che, inevitabilmente, li influenzano. Al di là della presenza di figli o meno, comunque, è importante una buona elaborazione della separazione, per riuscire a prendere in mano la propria vita in maniera serena e costruttiva.
Come un lutto, è possibile identificare 5 fasi per elaborare la separazione.
Elaborare la separazione richiede diverso tempo e non sempre questo avviene in maniera automatica. Ci possono essere, infatti, alcuni momenti di stallo. Rimanere ancorati per molto tempo a una fase può essere pericoloso perché rischia di risucchiare dentro a sentimenti forti e ingestibili, da cui si fatica a uscire.
Spesso si assiste un blocco alla fase della rabbia, in cui si fomentano sentimenti di ostilità, che, inevitabilmente, hanno ricadute sui propri figli. Questo non significa che non bisogna essere arrabbiati, ma che occorre gestire al meglio questa emozione, per non farla diventare distruttiva, per sé e per gli altri. Troppo spesso, infatti, i bambini vengono strumentalizzati a causa del risentimento che c’è tra i genitori. La rabbia non deve essere repressa, ma espressa nella maniera corretta. Come? Parlare, scrivere o iniziare un percorso con un professionista possono essere alcune delle strategie migliori.